2 razy w

Ja kiedyś jadłam codziennie jak miałam zamiłowanie do zup. Zupy robię tylko na podrobach bo mają taki intensywniejszy smak. Gdzieś czytałam, że podroby można jeść 1-2 razy w tygodniu.

u mnie koledzy też tak kozacza jak to oni ruchają a do mojej żonki potem przychodzą ich żonki i płaczą że sa ruchane 2 razy w miesiacu :)

[...] tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 140 na plaskiej 16.PPM podstawowa przemiana materii: lapie szybko mase klata : niemierzylem ale jak zaczolem ja 2 razy w tygodniu trenowac to skoczyla martwy ciag : raz robilem i 140 dwa razy przysiad : nierobie..tylko wypych

[...] że mając obiecanego TSa będzie musiał pokonać Mousasiego i Glovera z Gloverem też kpina <2.5mc bez zakontraktowanej walki... Niech k***a dostanie wygranego Evans/Lil Nog a nie coś takiego odp*****lają.. walczą średnio 2 razy w roku i jeszcze przerwy mają takie gdy nie są kontuzjowani -.- Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-27 19:12:19

8 serii 2 razy w tygodniu, po 4 na jedno ćwiczenie.

ale lepiej tak koleżka ma reglamentowane 2 razy w miechu %-)

ale lepiej tak koleżka ma reglamentowane 2 razy w miechu %-) to wcale nie jest smieszne %-) czesto tak bywa %-)

[...] ok. 20 min biegu srednim tempem 2) ok. 15min szybkim tempem, 5 min powolutku, 15 min szybkim tempem 3) interwal - np. (1 min spring i 30 sek powolutku)x6 (nie czesciej niz 2 razy w tyg.) Oprocz tego boksowalbym na worku, np 1) 3 x 2 min 2) 20sek ostrego boksu i 10 sek przerwy x 8 3) 20 sek jak najszybszych ciosow lewa prawa i 20 sekund przerwy x [...]

[...] z linka który mi podałeś.to nie można podwoić liczby serii w tygodniu i mój pomysł doprowadził by mnie tylko przetrenowania.jedyna opcja treningów jednej partii 2 razy w tygodniu to rozbić sobie na przyklad klatke na każdym treningu po 6 serii stosując 2 rózne rodzaje ćwiczeń na tych treningach.Chyba zastosuje sobie taki schemat [...]

300g rodzynek 300g chipsow czekolada 300g lodow 4 ciastka 3 brzoskwinie 2 x danio tez mam wyrzuty sumienia ale to mi sie zdarza gora 2 razy w tyg 2-2,5 h aerobow 2 - 3 x tyg i jest OK na redukcji takie cos nie ma prawa istniec , ale na masie mozna podjesc cos od czasu do czasu Zmieniony przez - HK w dniu 2005-07-19 23:24:37

[...] do cwiczen, pozmieniam. Powiedzcie tylko co z brzuchem jeszcz i zamykamy temat:) Poza tym chyba przeczysz sam sobie. Chce poprawic trening, czyli wyrzucuc klate, ktora mam 2 razy w tygodniu, czyli NIE MIEC priorytetów, a Ty wyjezdzasz mi zeby niczego nie zmieniac, bo zrobie priorytety a na to za wczesnie i w ogole... Czytajmy WSZTYSTKO i ze [...]

1. Jaki chcesz. Sugerowałbym jakieś fbw albo split "z partią" 2 razy w tygodniu, oparty o wielostawowe ćwiczenia. (Albo częściowo oparty o izolowane, jeżeli robisz wersję 4 dniową i chcesz oszczędzić układ nerwowy- artykuł Adzika. Albo nie izolowane,dużo opcji) 2. Dodawaj tygodniowo 100-200 kcal. Możesz podbijać kaloryczność tłuszczami, a potem w [...]

kebab(1-2 razy w miesiącu wpada choć nie zawsze) i chillout albo na odwrót piwa nie lubie....

[...] sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-90 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (w podobnej ilości ćwiczenia [...]

Ja w tym momencie jem mięso 1, max 2 razy w ciągu dnia - nie to, że z wyboru, ale nie daję rady zmieścić ;-) jakoś tak naturalnie wychodzi. Jem żółtka, śmietanę 36%, odkrycie to Mascarpone, do tego z węgli ryż. Masło klarowane i smalec. I duuużo tego tłuszczu, i waga ładnie spada ;-) w okolicach treningu lubię dorzucić węgli, nawet tych [...]

k***ancka ja teraz siedzę nad nauką ciągle po 2 razy w tyg pewnie na macie będę masakra :))

o widzisz Hubert chyba dołożę worek ze 2 razy w tygodniu

Ziomek mi znów swój laptop przywiózł, regularnie 2 razy w miesiącu łapie jakieś śmieci przez włażenie na strony z pornusami ;-D

Wez moze dowal sobie we wtorek przedramie wiecej bo malo cwiczen :) Ja robie 2 razy w tyg po 3 cwiczenia w pon i pt i idzie a wczesniej 0 jak robilem w srodku.

[...] połączenie klatka+ tric i plecy+ bic nie jest zbyt korzystne bo jeżeli połączymy to odwrotnie czyli klatka + bic i plecy + tric to tak jakbyśmy ćwiczyli biceps i triceps 2 razy w tygodniu. Pozatym splity opierające się na schemacie podanym na początku są bezsensowne gdy wszystkie partie robimy tylko raz w tygodniu, ponieważ kiedy zrobimy jeden [...]